Die besten Therapiedecken im Vergleich

Ohje, der Horrorfilm war aber echt gruselig - und Du bist in dieser Nacht auch noch alleine… Was nun?

Ganz klar: Decke über den Kopf und in das weiche und warme Bett kuscheln. Aber irgendwie stellt sich mit der herkömmlichen Bettdecke nicht das Gefühl ein, beschützt zu sein.

Da kann eine Therapiedecke behilflich sein, denn diese ist erschwert, weswegen Du sie auch als “Gewichtsdecke” bezeichnen kannst.

Und sie fühlt sich dadurch an, als würde Dich jemand umarmen und beschützen. Das senkt die Angst nach einem Horrorfilm!

Aber nicht allein durch das höhere Gewicht unterscheidet sich die Therapiedecke von “normalen” Decken, sondern auch durch das Innenfutter sowie durch die Verarbeitung.

Denn die meisten Therapiedecken sind mit quadratischen oder Zick-Zack-Mustern angeordnet. Im Inneren befinden sich Kunststoff oder Glasperlen.

Das macht die Therapiedecke überhaupt so schwer!

Und gerade, weil sie so schwer ist, solltest Du den Einsatz einer Gewichtsdecke (wenn Du an einer Krankheit leidest) dringend mit einem Experten absprechen!

Die Eingewöhnungsphase

Da die Gewichtsdecken schwerer als gewöhnliche Zudecken sind, musst Du Dich auch zunächst an diese gewöhnen.

Das heißt:

Sobald Du Dir eine Therapiedecke bestellt hast, nutze diese zunächst nur 15 Minuten am Stück. Und das in den ersten beiden Wochen.

Danach beginnst Du damit, die Gewichtsdecke für zwei Stunden zu verwenden. Ab dem 21. Tag kannst Du dann die Therapiedecke dann die komplette Nacht auf Dir liegen lassen.

Proprio… was?

Das Besondere an Therapiedecken?

Bei der Verwendung von Therapiedecken schleicht sich ein bestimmter Effekt ein. Dieser trägt den Namen “Propriozeption ^[2]”.

Komplizierter Begriff, aber einfache Erklärung: Wenn die Therapiedecke auf Dir liegt, weiß Dein Gehirn, dass alle Körperteile sich an einem Ort befinden.

Dadurch entsteht ein beruhigendes und erdendes Gefühl. Das ist aber nicht nur bei Erwachsenen der Fall.

Das kann laut einer Studie ^[3]auch bei Kindern, speziell mit Autismus, helfen.

Insgesamt senkt die Therapiedecke den Stresslevel und Du fühlst Dich umarmt und geborgen.

Angeblich soll dabei das Glückshormon und Kuschelhormon Oxytocin ausgestoßen werden. Und diese beiden Stoffe machen letzten Endes glücklich!

Eine Prüfungsphase, generalisierte Angstzustände oder das Gefühl der Einsamkeit - eine Gewichtsdecke eignet sich für jeden, der sich im Moment gestresst oder alleine fühlt.

Denn die Therapiedecke kann eine Wohlfühl-Atmosphäre erzeugen, in der sich der Schlafende umarmt und geborgen fühlt.

Und wer sollte im Gegensatz dazu besser keine Therapiedecke verwenden?

Zum Beispiel sind Gewichtsdecken eher ungeeignet für Personen mit Diabetes Typ 2 oder Skoliose.

Auch Menschen mit einer klaustrophobischen Erkrankung oder Atemwegsproblemen sollten lieber auf eine solche erschwerte Decke verzichten.

Bei diesen Fällen könnte das Zusatz-Gewicht eher nachteilig sein oder die Symptome im schlimmsten Fall negativ beeinflussen.

Am besten ist es bei solchen Vorerkrankungen, wenn Du vorab mit Deinem Arzt über den Einsatz einer Therapiedecke sprichst.

Je nachdem, wie viel Du wiegst, verändert sich auch entsprechend das Gewicht der für Dich optimalen Therapiedecke.

Aber keine Sorge, die Gewichtsklassen lassen sich leicht ausrechnen. Die perfekte Gewichtsdecke sollte nicht mehr als 10 % Deines Gewichts ausmachen. Bei 70 Kilogramm wären das 7 Kilo Deckengewicht.

Aber dieser Faktor ist nicht der einzige, der eine Rolle spielt, denn sobald die Größe der Therapiedecke ins Spiel kommt, wird alles ein bisschen komplexer.

In der folgenden Tabelle erkennst Du die optimalen Deckengewichte je nach Größe der Therapiedecke:

Gewichtsdecke 7 Kilogramm

Wenn Du ein richtiges Leichtgewicht bist und nur 55 bis 65 Kilogramm auf die Waage bringst, solltest Du das Deckengewicht mit 7 Kg oder weniger auswählen.

Therapiedecken für Kinder und Jugendliche sollten noch etwas leichter sein. Hierbei gilt die Devise: Lieber etwas weniger Gewicht wählen als zu viel.

Denn Kinder befinden sich noch in der Entwicklung und das Zusatzgewicht könnte sich negativ auf den Körper auswirken.

Gewichtsdecke 8 kg und 9 kg

Bei einer Deckengröße von 135x200 cm, solltest Du Dir eine 8 kg schwere Decke bestellen, wenn Du zwischen 70 und 89 Kilo wiegst.

9 Kilo schwere Gewichtsdecken eignen sich eher für Anwender, die 85 bis 90 Kilogramm auf die Waage bringen.

Gewichtsdecke 10 und 12 kg

Wenn Du zwischen 90 und 100 Kilogramm wiegst, wählst Du am besten eine 10 Kg schwere Decke aus.

Bei mehr als 100 Kilo auf der Waage, empfehlen wir Dir eine 12 kg schwere Therapiedecke. Du siehst also, mit dem Wert des Körpergewichts, steigt auch das Deckengewicht.

Wichtig bleibt dennoch, dass die Gewichtsdecke auch atmungsaktiv (hohe Atmungsaktivität) sein sollte - ansonsten schwitzt Du unter ihr mit der Zeit sehr.

Zudem wichtig ist es für alle Allergiker, dass die Decke nach Oeko Tex ^[5] zertifiziert ist.

Und wie genau wäschst Du jetzt eigentlich Deine Gewichtsdecke? Das kommt ganz auf die verschiedenen Modelle an.

So können manche Therapiedecken nur per Hand gereinigt werden und zudem bei möglichst niedriger Temperatur.

Andere wiederum vertragen etwas höhere Temperaturen - wie 30 oder 40 Grad. Die meisten gehören aber nicht in den Trockner. Da heißt es: An der Luft trocknen lassen!

Allgemein gilt: Eine Gewichtsdecke kann nur in die Waschmaschine, wenn sie mit Polypropylen Kugeln oder Glaskugeln gefüllt ist. Also keine natürlichen Füllmaterialien aufweist.