Matratzen Härtegrad
Was ist ein Härtegrad?
In unseren Matratzen-Testberichten ist immer wieder die Rede vom Matratzen-Härtegrad. Doch was genau gibt der Härtegrad eigentlich an und warum ist diese Kennzahl beim Matratzenkauf so wichtig?
Der Matratzen Härtegrad (H) ist ein Maß für die Härte einer Matratze. Er gibt Auskunft darüber, wie hart bzw. weich eine Matratze ist. Um eine orthopädisch korrekte Lage der Wirbelsäule sicherzustellen, sollte der Härtegrad unbedingt zu den persönlichen „Bedürfnissen“ passen.
Die für Härtegrade charakteristischen Härteunterschiede werden durch den Einsatz verschiedener Matratzenkerne (Latex, Kaltschaum, Federkern etc.) erzielt. Leider gibt es für Härtegrade keine einheitlichen Standards. Je nach Hersteller wird die Matratze in unterschiedlichen Härtegradstufen angeboten. Auf den Verbraucher wirkt dies oftmals irreführend. Im Schnitt variieren die angegebenen Härtegrade zwischen 3 und 5 Abstufungen, wobei eine Einteilung in vier Härtegrade (H1, H2, H3, H4) am weitesten verbreitet ist.
Matratzen Härtegrad bestimmen mit unserem Härtegrad-Rechner
Finde heraus, welchen Matratzenhärtegrad du benötigst! Gib deine Körpergröße und dein Körpergewicht in dem Härtegrad-Rechner an und schon erhälst du eine persönliche Härtegradempfehlung zur ersten Orientierung.
Nutze unseren Härtegrad Rechner!
Mein Gewicht: | Meine Körpergröße: |
Härtegrad-Klassifizierung
Härtegrad 1 (H1) = weich | Härtegrad 2 (H2) = mittel | Härtegrad 3 (H3) = hart | Härtegrad 4 (H4) = sehr hart
Je höher der Härtegrad einer Matratze, desto härter und belastbarer ist sie.
Der richtige Matratzen-Härtegrad – wie wirkt er sich aus?
Ob man den richtigen Härtegrad gewählt hat, erkennt man daran, dass die Wirbelsäule in der Seitenlage horizontal ist. Liegt man auf dem Rücken, so darf man nicht ins Hohlkreuz verfallen.
Härtegrad zu niedrig – Matratze zu weich:
Ist die Matratze zu weich, kann es passieren, dass Körper und Wirbelsäule durchhängen. Rückenschmerzen und Verspannungen sind die Folge. In diesem Fall ist es ratsam, einen höheren Härtegrad zu wählen.
Härtegrad zu hoch – Matratze zu hart:
Eine zu harte Matratze hingegen sollte ebenfalls vermieden werden. Aufgrund einer zu hohen Belastung im Schulter- und Beckenbereich können Wirbelsäule und Bandscheiben sich nicht ausreichend regenerieren, was zu chronischen Rückenschmerzen führt. Darüber hinaus kann es zur Bildung von Druckstellen an Schulter und Hüfte und einer Beeinträchtigung der Durchblutung kommen.
Der richtige Härtegrad
Wählt man den richtigen Härtegrad, so liegt die Wirbelsäule in der Seitenposition horizontal und gerade. Die Matratze verhilft dem Körper in eine natürliche Position und sorgt dafür, dass Wirbelsäule und Bandscheiben optimal gestützt werden. Dies ermöglicht einen erholsamen und entspannten Schlaf und vermeidet lästige Rückenschmerzen und Verspannungen.
Welcher Matratzen-Härtegrad ist der richtige für mich?
Der Härtegrad ist dann der richtige für dich, wenn deine Wirbelsäule in der Seitenlage in einer geraden Position ruhen kann. Die Wahl des richtigen Härtegrades richtet sich in erster Linie nach deinem Körpergewicht. Je mehr Kilos du auf die Waage bringst, desto härter sollte deine Matratze sein. Ebenfalls eine Rolle spielen deine Körpergröße, dein Liegeverhalten und dein persönlicher Körperbau. Die folgende Grafik soll eine grobe Orientierung geben, welcher Härtegrad der Richtige für dich ist.
Etwas genauere Angaben liefert unser Härtegrad-Rechner.
Bedeutung der Härtegrade
In der folgenden Tabelle wird deutlich, wie unterschiedlich das Liegegefühl ist, das die verschiedenen Martratzen durch die Härtegrade erzeugen.
| Körpergewicht | Härtegrad | Liegegefühl |
|---|---|---|
| bis 60 kg | H1 | weich |
| 60 – 80 kg | H2 | mittelhart |
| 80 – 100 kg | H3 | hart |
| über 100 kg | H4 | sehr hart |
| über 130 kg | H5 | ultra hart |
Wie bereits erwähnt, gibt es je nach Hersteller zwischen drei und fünf verschiedene Matratzen-Härtegrade. Diese sind für unterschiedliche Gewichtsklassen und Personengruppen geeignet.
Matratzen Härtegrad 1 (H1)
Der Matratzen Härtegrad H1 wird überwiegend von Personen mit einem niedrigen Körpergewicht bis ungefähr 60 kg verwendet. Dieser Härtegrad ist sehr weich. Um eine korrekte Lage der Wirbelsäule sicherzustellen, sollten Personen mit einem höheren Körpergewicht einen anderen Matratzenhärtegrad wählen.
Matratzen Härtegrad 2 (H2)
Wer zwischen 60 und 80 kg auf die Waage bringt, sollte den Matratzen-Härtegrad 2 wählen. Die meisten Matratzen werden in H2 oder H3 verkauft.
Matratzen Härtegrad 3 (H3)
Für Personen, die schwerer sind als 80 kg (bis 100 kg) ist der Härtegrad 3 (H3) der richtige. Matratzen mit diesem Härtegrad sind eher hart und für diese Gewichtsspanne bestens geeignet.
Matratzen Härtegrad 4 (H4)
Wer gerne sehr hart liegt und schwerer ist als 100 kg, sollte eine Matratze mit dem Matratzen-Härtegrad 4 (H4) kaufen.
Matratzen Härtegrad 5 (H5)
Für stark übergewichtige Menschen ab 130 kg gibt es den Härtgrad 5 (H5). Dieser ist äußerst hart und sollte nicht von leichgewichtigen Personen verwendet werden. Da die Nachfrage nach diesem Härtegrad oft nur gering ist, wird dieser Matratzenhärtegrad nur selten angeboten.
Härtegradphobie adé!
Da die meisten Menschen im Hinblick auf den Matratzenhärtegrad Angst vor einer Fehlentscheidung haben, bleiben sie oftmals passiv. Die neue Matratze, die sie eigentlich so dringend bräuchten, wird auf die lange Bank geschoben, ganz nach dem Motto „aufgeschoben ist aufgehoben“. Dies ist mit Sicherheit die schlechteste Lösung. Da die unterschiedlichen Härtegrade je nach Hersteller variieren können, kann es helfen die Matratze einmal Probe zu liegen oder mittels eines Matratzenfinders den richtigen Härtegrad festzustellen. Im schlimmsten Fall kann man die Matratze, wenn man die Schutzfolie dran lässt, immer noch umtauschen bzw. zurückschicken. Einige Matratzenhersteller bieten sogar ein Probeschlafen von bis zu 100 Tagen an.
